鼻呼吸 アトピー肌 

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鼻呼吸とアトピーについて

アトピーの人は鼻呼吸を心がけるだけで、
アトピーの症状が改善できるケースが
多く報告されています。




鼻呼吸はアトピーの人にとってオススメの
呼吸法です。文字通り鼻で呼吸をするだけですから、
いつでも誰でも簡単に実践できます。



これほどまでに簡単で有効な方法を実践して
いない人が多いのはどうしてでしょうか?




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アトピーはご存知の通りアレルギーが原因です。アレルギ
ー体質の人がアトピーとなっているのです。それ故、アレル
ギー性の鼻炎を患っているケースがきわめて多いです。





つまりアトピーの人は、アレルギー性鼻炎を患っていて、
鼻が詰まっているので、鼻から呼吸をすることが難しく
なっているので、口から呼吸するのです。





そんな人は無意識のうちに口から呼吸をしていますので、
はじめのうちは意識して鼻から呼吸をするように注意します。
鼻で呼吸することは利点がたくさんあります。





まず第一に鼻の中には鼻毛や粘膜といった
「バリア」がありアレルギーの原因となる
花粉やハウスダストが体内に入るのを防いでくれます。





口での呼吸はこの「バリア」が無いために、
体内にアレルゲンが入りやすいのです。




そして、鼻には体内に空気の温度を体温に近づけて
くれる機能
があるので、体内には適温の
空気が取り入れられ血液内に酸素が取り込まれやすくなるのです。




更に、鼻からの呼吸は深くなりやすいので
リラックス効果もあります。ヨガなどで鼻から呼吸するのは、
このリラックス効果が大きいといわれています。




リラックス効果を更に得るためには、意識して深く呼吸を
するということも効果的です。




リラックス効果を得ることで、アレルギーの大敵のストレスを
消し去ることが出来るのです。深い呼吸がストレスを消してく
れていると考えれば良いのです。



更に鼻からの呼吸には、代謝を促進する働きもあるので、ダ
イエットにも効果的だと言われています。




このようにアトピーの人にとって鼻呼吸は、まさに理想的な
呼吸方法といえます。すぐにできて簡単なことなので、
試してみることをオススメします。




習慣化してしまえば、これほど簡単でアトピーに
有効な手段はないですね!!近年、乾燥肌なども口呼吸が
原因であるとの報告もなされています。




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鼻呼吸と乾燥肌について

乾燥肌の人にとってもやはり鼻呼吸はオススメです。

鼻のバリア機能は口と比べるとずっと高いのです。

口はあくまでも食物を取り入れるところと考えて

呼吸は鼻からしましょう。

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